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목감기를 낫게하는법

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요즘같은 시기에 목이 간질간질하며 건조한 날씨에는 감기에 걸리기 딱 좋은 날씨인거 같습니다. 이럴때에는 지속적인 수분섭취를 하는것이 가장 좋습니다. 하지만 많이 안좋으면은 병원에 가는것이 우선적으로 보셔야 합니다. 각종 치료 방법에는 따뜻한 소금물로 양치질을 하는방법입니다. 목이 아플때 목구멍에 있는 점막이 부어 염증이 생겨서 통증을 유발하는 증상이 생기는데 이러한 점막이 부어있을때 소금물로 소독을 하면은 부은곳이 가라 앉으며 목이 좋아집니다. 소금물로 그냥 입을 행구는것이 아니라 양치질을 하는것입니다. 목구멍에 염증이 생겼으니 목을 뒤로 젖히고 소금물이 목구멍 안에 들어갈 수 있도록 가글을 하는것도 좋습니다. 하지만 이러한 방법이 좋다고 너무 자주하면은 점막이 건조해 질 수 있습니다. 그래서 하루에 3번만 하는것이 적당합니다. 또한 소금물 말고 과산화수소로 목을 헹구는것도 좋습니다. 과산화수소도 목 안에 있는 염증을 덜어 줄 수 있는 소독제이며 과산화수소는 약국에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 보통 과산화수소의 뚜껑으로 한컵을 물과 희석하여 사용하는것이 적정 용량입니다. 가글 방법은 똑같이 목구멍 뒷쪽까지 닿을 수 있게 고개를 젖히고 가글하는것이 좋습니다. 그리고 진정성이 있는 차를 마시는것이 좋습니다. 캐모마일 차를 마시는것도 몸에 좋으며 향긋한 향이 나며 오랫동안 목이 아프거나 감기의 균과 싸우는 역활을 해주며 근육을 이완시켜 주는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 매일 케모마일차를 마시면은 목감기에도 좋고 근육을 이완시키는데에 있어서도 좋습니다. 마늘차를 마시는 방법도 좋습니다. 마늘에 있는 성분은 소독효과와 향균효과를 가지고 있어서 감기의 균을 억제를 시켜주는 역할을 합니다. 신체의 면역효과를 올립니다. 또한 가장 잘 알려져 있는 생강차를 마시는것도 좋습니다. 생강이 배 아플때 먹으면은 좋다는 것도 익히 알고 계실겁니다. 하지만 생강은 목감기에도 좋습니다. 가장 큰 효과를 보기 위해서는 마른 생강을 사용하지 말고 신선한 생각을 이용하여 차를 만드는것이 좋습니다. 건강관리에서는 물을 자주 마셔주어 건조한 목에 수분을 유지해주고 건강을 되찾을 수 있도록 하는것이 중요합니다. 또한 충분한 휴식을 취하며 몸이 회복되는 시간을 가져야 합니다. 목감기로 인해서 심한 감기나 독감에 걸릴 수 있으니 충분히 몸이 회복할 시간을 주는것이 좋습니다. 그리고 따뜻한 물에 수건을 적셔서 목에 대는 방법도 좋습니다. 통증 치료에 있어서 열기만큼이나 좋은것은 없습니다. 뜨거운 물에 수건을 적시고 물기를 짜서 목에 갖다 대는것도 좋습니다. 또한 혈액순환이 잘되어 붓기를 방지해 줍니다. 하지만 이러한 방법들에 있어서 아픈 정도가 심하다 할때에는 병원을 먼저 찾는것이 최 우선입니다.

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