긍정적인 생각을 가지는 방법들

긍정적인 생각과 태도에 있어서 성취감과 행복하고 웃는 즐거운 삶을 보장하는데 있어서 매우 중요한 요소라고 생각이 듭니다. 이러한 긍정적인 태도를 가지면서 감정또한 경험을 할때에는 어떠한 문제를 깊게 생각하기 더 쉬워질 것이라는 것입니다. 하지만 부정적인 감정을 가지고 있다면은 다시 긍정적인 생각과 태도로 재구성해야 할 것입니다. 먼저 긍정적인 마음과 태도로 인해서 부정적인 생각들을 없애준다는 것을 이애하는것이 중요합니다. 긍적적인 태도로 인해서 여러가지 긍정이미지가 떠오를 것입니다. 이 순간으로부터는 당신에게 있어서 부정적인 생각들을 별로 들지 않을 것입니다. 또한 더 많은 성취감과 즐거움을 발견할 수 있을겁니다. 또한 연구에 따르면은 스트레스와 심장질환에는 관련이 많이 되어있고 문제의 원인이라는 연구결과가 나왔습니다. 이러한 부정적인 감정들을 없애면은 전반적인 행복감을 가지면서 더욱더 건강해질것입니다. 긍정적인 태도를 기르고 유지하는것에 대해서는 여러 삶의 부정적인 경험들로부터 인해서 더욱더 빨리 일어날 수 있게 될것입니다. 예를들어 사별중에 긍정적인 감정을 경험하여 장기적인 건강계획을 세운다던가 계획을 발전시켜나가려는 경향들이 있습니다. 한가지 목표를 정해두고 계획을 세운다는 것은 약 일년만에 더 좋은 삶과 행복감의 결과로 나올수 도 있습니다. 또한 정서적인 회복력과 스트레스 반응에 대해서도 연구를 하였는데 참가자들은 스트레스가 많은 업무들을 받고 수행해야 하는 연구중에서는 부정적인 사람은 업무에 대한 불만감을 가졌으며 긍정적인 사람은 부정적인 참가자들보다 불만감이 줄어있엇고 더 빨리 침착해지는 경향이 있었습니다. 긍정적으로 생각을 할거야 라고 생각한 분들에게는 꾸준한 노력이 필요합니다. 한번에 긍정적으로 생각하려다가 되려 더욱더 부정적으로 빠질 수 가 있으므로 자기 자신에게 조금 더 관대하게 해주시는게 좋습니다. 변화하는 시간이 필요하기도 하다는 부분에서 이해를 하고 지속적으로 노력을 한다면은 긍정적으로 변할 수 있게 됩니다. 또한 일기를 작성하는데 나의 하루에 있어서 기록하는데 이것을 긍정적인 일들로 기록을 하는것이 중요합니다. 하루를 되돌아 보며 긍정적인 일들을 발견하며 자신이 느꼇던 감정에 대해서 하나하나 적어놓는것이 좋습니다. 이러한 감정들도 받아들이고 이해를 한다면은 긍정적인 습관을 들이는데 더욱더 도움이 될 것입니다. 또한 반대로는 부정적인 생각을 가졌던 것에 대해서도 작성하는것이 좋습니다. 부정적이었던 기억들을 되돌아보며 자신이 이러한 상황에서는 부정적이라는 부분들을 이해를 하고 구체적으로 한번 더 그려보고 다시한번 더 그때의 생각을 하면서 되돌아보고 생각하며 이러한 상황에서 화를 낼 만한 상황들이었나 라는 생각을 한다면은 서서히 긍정적인 사람으로 변할 것이다.